Mindfulness para el manejo del estrés
ACERCA DEL CURSO
Hoy en día son innumerables las investigaciones científicas que certifican que las técnicas de mindfulness desencadenan mejoras notables en nuestro organismo, y son capaces de contrarrestar efectos negativos físicos o psicológicos originados por el estrés. Es decir, el mindfulness ayuda a restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente.
- Requisito: Traer un mat de yoga desde la sesión 1.
INICIO DE CLASES:
- Próximamente
Frecuencia:
- Sábados de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Certificación:
- A nombre de la Universidad Científica del Sur
Duración:
- 16h (4 sesiones)
Modalidad:
- Presencial
Dictado de clases:
- Miraflores
OBJETIVOS:
- Mejorar los procesos de concentración y facilitar la toma de decisiones.
- Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos.
- Aprender a responder conscientemente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.
- Educar la mente para pensar de manera optimista y cultivar la resiliencia como herramienta para superar cualquier obstáculo personal y laboral.
DIRIGIDO A:
- Público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness y atención plena, para su crecimiento personal y profesional.